【今日のひとこと】１０月２３日 睡眠を大切に
先週の土日は、冷え込みました。そろそろ半袖はしまう時期ですね。
インフルエンザ等も流行っています。体調管理にご注意ください。
体調を崩す原因として、「睡眠不足」があげられます。
スマホ等、寝る前に観てしまうと脳が覚醒してしまうようです。
また、やめどころを失い、だらだら使用し続けてしまうのも良くありません。
それらを防ぐ単純な方法は、
やはり手の届かない、目に触れないところへスマホを置いておくことです。
日々、自分の生活スタイルを見直して、
最高のパフォーマンスを発揮できるように工夫いきましょう！
