【講師ブログ】７月３日（水）情報50％、体感50％
７月に入り、じめじめとしてきましたが、皆さんはいかが、お過ごしでしょうか？
夜も寝苦しいことと思います。
寝ている間、ずっとエアコンをつけていたい気持ちと
それでは、体調を崩してしまうという気持ち
との闘いがそこにあります。
昨今、いろいろと調べられるので、
エアコンの影響について、改めて調べてみましたが、
やはり、就寝中、エアコンをつけ続けるのは
「睡眠の質」の観点からも、よくないようです。
睡眠に入ると人は体温を下げようとして、放熱します。
エアコンであらかじめ体温を下げてしまうと
その機能がうまく働かず、睡眠の質が低下してしまうようです。
また、扇風機はどうか？
これも付け続け、風を浴び続けるのは、よくないようです。
肌が風の動きを感知して、寝ている間、身の危険を感じてしまい、熟睡できなくなるそうです。
このように、情報を得て、最善の選択ができるよう、日々情報を収集していますが、
情報を鵜呑みにするのも、それはそれで、よくないとも思っています。
情報が間違えている場合もありますし、
その内容が特定の人にしか当てはまらない場合もあります。
自分の体感も信じて、情報50％、体感50％くらいの割合で
情報と接するようにしております。
でも、それにしても、日々暑い。。。
夜、どのように睡眠をとっていくか、
体感も加味して考え続けていこうと思います。
