【講師ブログ】７月１６日（水）運動。
最近、蒸し暑い夜は、寝つきがよくありません。
人間、よく眠るためには、体を疲れさせる必要があるようです。
年齢が上がるとともに運動する機会はどんどん減り、
意識して体を動かさないといけませんね。。。
中学時代は卓球部に所属していましたので、
そこそこの運動は、まだできるはず！
怪我をしない程度にがんばります。
気持ちがもやもやしていたり、
落ち込んだりした日も、
体を動かすのが良いと聞きました。
悶々と頭で考えているよりは、
体を疲れさせて、
一度、頭の中をリセットするのが良いのだと、
昔の人々は体を動かすことは当たり前、
その遺伝子を受け継いできているので、
じっと座っていることが多いという方が不自然なのでしょう。
何かを始めるには、小さな一歩ということで、
散歩から始めていこうと思います。
皆さんも、適度に体を動かし、
快適な生活を送ってください。
（ただ、今の時期は熱中症に要注意ですね）
