【講師ブログ】９月２９日（火）寝る前が、効く。
こんにちは、講師の松木です！
９月も最終週。中間テストが、いよいよ目の前に迫ってきましたね。
さて、よく聞くお話ですが、
脳は、寝ている間に、その日覚えたことを整理して、定着させています。
昼間に勉強したことは、いわば「仮置き」の状態。眠っている間に、脳がそれを整理して、「これは大事だ」と判断したものを、長く残しやすい形にしてくれます。
ということは…
「テスト前だから、睡眠時間を削って勉強しよう」
これは、せっかく覚えたことを定着させる時間を、自分で削っていることになりかねません。
テスト前に詰め込むことにならないよう、テストまで逆算して学習を進めていきましょう。
また、「忘れ物」「探し物」これらが意外と時間や計画を狂わせてしまいます。
授業中にもらったプリントの整理など、持ち物にも気を配ってみてください。
そして、
「寝る前の時間」
このちょっとした時間を使って
・その日に間違えた問題を、もう一度見直す
・暗記もの（英単語、社会、理科の用語など）を、さっと確認する
・「今日やったこと」を思い出してみる
寝る直前にスマホを見続けたり、夜更かしして詰め込んだりするより、「今日の復習」をして、しっかり寝る。
時には、思い通りにいかず、睡眠時間を削らねばいけない時もありますが、
このことを意識して過ごすと時間を大切できていくものです。
中間テストまで、あと少し。
「何時間やったか」だけでなく、「どのくらいできるようになったか」が大切です。
今日も、しっかり学んで、しっかり寝て、一緒に積み重ねていきましょう！
