こんにちは、講師の松木です！
暖かな日が続いてますね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、年度が始まり、新しい環境に少しずつ適応しているころだと思いますが、
来月にイベントがある学校も多いようですね。
遠足や修学旅行、体育祭等、皆も楽しそうに待ちわびています。
イベントの準備等があり、少し忙しくなってしまいますが、
宿題や提出課題など、やるべきものは、しっかりとやっていきましょう。
疲れも出てくると思います。
特に体育祭の練習等が入ってくると、疲れで眠くなることも。
人間は日光を浴びると、脳を覚醒させるホルモン「セロトニン」が分泌されますが、
その数時間後に「メラトニン」という眠くなるホルモンも分泌されます。
つまり、午前中、強い日光を浴びたらその日の夜は、しっかり眠くなるようにできています。
ついつい
「疲れた～、眠い～。」という言葉が口をついて出てきてしまいますが、
人間、自分の言葉に状態が引っ張られてしまうもの。
「疲れた」と言うことによって、もっと疲れた気分になってしまうものなのです。
さらに、言葉は聞いている周りの人にも、その雰囲気が伝播してしまいます。
マイナスな言葉の周りには、やはりマイナスな空気が漂います。
ですから、意識して「言葉を整えてみましょう」
ポジティブな言葉を心がけて、
できるだけマイナスな言葉は、口にしないよう、
少し意識するだけで、気分が変わっていきますよ。
言葉に意識を向け、気持ち良く日々を過ごせるような
そんな会話をしていきましょう！
